Sopa Harira tradicional Marruecos
Maravillosa receta tradicional del Magreb, la sopa Harira no deja indiferente a nadie que la prueba.

Raciones

4 personas

Tiempo de preparación

40 minutos

Tiempo de Cocción

Caldo 10 horas - Sopa 2 horas

Introducción

Sobre esta receta

Aprender recetas de otros países me parece todo un regalo. Esta sopa la puedes tomar como plato único y te dará fuerza para afrontar el día con alegría. Tu olfato y tu gusto te lo agradecerán.

Introducción

Sobre esta receta

Aprender recetas de otros países me parece todo un regalo. Esta sopa la puedes tomar como plato único y te dará fuerza para afrontar el día con alegría. Tu olfato y tu gusto te lo agradecerán.

Ingredientes

La sopa harira se suele acompañar con un chorrito de limón y dátiles, no dejéis de probarla así, para mi es imprescindible el toque que le da la acidez del limón y el dulzor de los dátiles.

  • 300g de ternera de aguja
  • 150 g de garbanzos
  • 100g de lentejas
  • 100g de fideos
  • 500g de tomates maduros
  • 1cucharada sopera de concentrado de tomate
  • 1 rama de apio
  • 1 cebolla morada
  • 2 zanahorias
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada colmada de harina
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 5 granos de pimienta de Jamaica
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • Pizca de nuez moscada
  • Perejil
  • Cilantro
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Dátiles
  • 1 limón

 

PARA EL CALDO

 

  • 1 zanahoria
  • 1 rama de apio
  • 1 puerro
  • 2 huesos de caña de ternera
  • 1 trasero de pollo
  • Agua
  • Sal

Preparación paso a paso

Preparación

paso a paso

Las cocciones estan realizadas en la olla de cocción lenta Chup Chup Matic de Cecotec, para otros modelos o marcas pueden cambiar los tiempos y las temperaturas.

PASO 1

Damos un hervor a los huesos, tiramos el agua y los lavamos bien bajo el grifo.

Introducimos en la olla la zanahoria, el apio, el puerro, el trasero de pollo, los huesos limpios y la sal.

Cocemos a fuego fuerte 10 horas, 4 horas antes de terminar añadimos los garbanzos, previamente remojados durante 12 horas.

 

PASO 2

Picamos la cebolla morada, la zanahoria y el apio muy finas. Rallamos los tomates.

 

PASO 3

Ponemos en el mortero los ajos, la cúrcuma, el jengibre, la pimienta de Jamaica, la canela en polvo, la nuez moscada, un chorrito de aceite y machacamos todo bien hasta que los ajos y la pimienta estén deshechos.

 

PASO 4

En la sartén calentamos un chorrito de aceite, introducimos la mezcla de las especias y el ajo, lo removemos unos segundos y añadimos la carne. Cuando la carne esté un pelín rehogada añadimos las verduras y sofreímos, después incorporamos una cucharada colmada de harina, removemos e incorporamos el concentrado de tomate, el tomate rallado, el cilantro y el perejil. Dejamos todo a fuego medio hasta que reduzca y pierda la mayoría del agua de tomate.

 

PASO 5

Ponemos en la cubeta la mezcla anterior, añadimos los garbanzos a media cocción, las lentejas y el caldo hirviendo.

Cocemos a fuego fuerte 2 horas.

 

PASO 6

Cocemos los fideos en un cazo aparte y lo reservamos echando un chorrito de aceite para que no se peguen.

 

PASO 7

Ponemos los fideos en el cuenco, añadimos la sopa y la decoramos con un poquito de cilantro y perejil picado. Exprimimos un cuarto de limón sobre la sopa (opcional pero muy recomendable) y acompañamos con unos cuantos dátiles.

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